2025.02.16 - 23.35 CET

Każdy wie że sport to zdrowie, ale w dzisiejszym tempie, w jakim pędzi nasza codzienność, ciężko znaleźć czas na regularną siłownię. W takim wypadku możemy postawić na ćwiczenia domowe, z własną masą ciała - czyli: trening kalisteniczny. Starożytni Grecy i Rzymianie już wiele lat temu potrafili zadbać o wysportowaną sylwetkę, nie mając takich możliwość jak my. Kalistenika jest sportem który polega na treningu siłowym z wykorzystaniem tego, co mamy.  Możemy go zrobić dosłownie wszędzie. "Pompki", przysiady, "brzuszki" są to ćwiczenia który zna każdy z nas. W zależności od naszej formy fizycznej można je robić w różnych wariantach.  Dopiero w średniowieczu zaczęły pojawiać się przyrządy, które pomagały w osiągnięciu większej sprawności. Możemy powiedzieć, że były to fundamenty na których obecnie bazuje gimnastyka artystyczna. Kalistenika staje się coraz chętniej wybieranym rozwiązaniem, ze względu na to że nie potrzebujemy do tego żadnych drogich urządzeń. Nie tylko w Szwajcarii, ale i w naszym kraju jest wiele publicznych parków, które zachęcają do ćwiczeń. Żyjmy sobie na sportowo! 

Komentarze: X...

2025.02.04 - 11.40 CET

Wiemy już, że w roku 2024 Polska całkiem dobrze generowała ruch turystyczny. To dzięki swoim krajobrazom, historii oraz kulturze. 10 najczęściej odwiedzanych u nas miejsc to oczywiście: Kraków, Warszawa, Gdańsk, Zakopane, Wrocław, Malbork, Oświęcim, Poznań, Wieliczka. W dzisiątce są również Bieszczady! Bieszczady to bardzo mało zaludniona, ale na tyle piękna część Polski, że przebijają turystycznie nawet jeziora mazurskie. Są idealnym miejscem dla tych turystów, którzy szukają spokoju w otoczeniu natury. Wszystkie miejsca kluczowe dla polskiej turystyki są jedynie częścią tego, co Polska ma do zaoferowania odwiedzającym nasz kraj. Polacy z zagranicy, którzy coraz częściej wybierają Polskę na urlop, dokładają swoją cegiełkę głównie do rozwoju turystyki lokalnej. Powroty do miejsc znanych z dzieciństwa są i będą coraz popularniejsze.

Komentarze: X...

2025.01.26 - 21.45 CET

Po sporym zamieszaniu jakim była sprawa rozgrywania meczów reprezentacji Polski, wiemy już gdzie nasze "Orły" w tym roku zagrają domowe mecze eliminacyjne. Na początku stycznia pojawiła się informacja, że kadra piłkarska, po skończeniu umowy z "PGE Narodowy", przeniesie się do Chorzowa - na słynny "Kocioł Czarownic". Powodem tego miała być podwyżka cen wynajmu stadionu dla kadry. 35% względem roku ubiegłego.  Jak podaje Polski Związek Piłki Nożnej, oznaczałoby to wzrost cen biletów o 150%. Ostatecznie operator "Narodowego" doszedł do porozumienia z PZPN-em i mecze eliminacyjne z Malta, Litwa i Hiszpanią lub Holandią rozegramy w Warszawie. Ostatniego rywala poznamy po zakończeniu rozgrywek "Ligi Narodów UEFA". Natomiast mecz z Finlandią zagramy w Chorzowie.

Komentarze: X...

2025.01.19 - 23.00 CET

Wszyscy wiemy że ruch to zdrowie. Nawet gdy pogoda do tego nie zachęca, to spacerowanie zimą ma wiele pozytywnych aspektów. Między innymi wzmacnia odporność, powoduje lepsze dotlenie organizmu, chroni przed depresją sezonową, poprawia kondycję fizyczną, polepsza jakość snu i wzmacnia siłę woli. Co rok mamy coraz to nowe postanowienia. Większość z nich wymaga zakupu czegoś, albo i przeciwnie - nie kupujemy już tego, co dotąd. Ze spacerami jest prosta sprawa: nic nie kosztują i zazwyczaj mamy wszystko co do nich potrzeba. Nie trzeba spacerować po szwajcarskich Alpach, żeby zacząć spacerować po prostu dla siebie i dla swoich najbliższych. To ważne!

Komentarze: X...